Trainers in We Run The City

Professionele trainers

We Run The City werkt alleen met professionele trainers, maar stelt plezier boven strakke trainingsschema's. Natuurlijk worden de nieuwste ontwikkelingen op trainingsgebied nauwgezet gevolgd en direct in ons programma ingepast.
De meeste trainers zijn gecertificeerd door de KNAU of hebben een gelijkwaardige certificatie. Een enkeling heeft door jarenlange ervaring zijn kwaliteit als trainer bewezen.

Onze trainers

  • Hoi, mijn naam is Alex en ben 22 jaar oud. Ik ben geboren en getogen in Utrecht.

    Sinds september 2018 ben ik trainer bij Hardlopen Utrecht. Dat is een unieke ervaring om lopers/lezers zoals jullie te motiveren om te gaan sporten. Als trainer van Hardlopen Utrecht sluit dat ook aan op mijn opleiding in Nijmegen. Op dit moment studeer ik Sport en Bewegen en heb ik mijn studie bijna afgerond.

    Ik vind dat sporten niet verplicht moet zijn. Maar juist leuk en opbouwend is, men mag sporten. Zelf zat ik vanaf mijn 15e op atletiek en beoefen deze sport nog 5x in de week. Daarbij loop ik over hordes, springen, werpen en vooral lange afstanden zoals 800m, 5km en 10km. Ook doe ik zelf nog atletiek/hardloopwedstrijden en begeleid ik atleten vanuit eigen ervaring en kennis als gediplomeerde trainer van de atletiekunie. Naast atletiektrainer heb ik kennis van blessurepreventie en trainingsschema’s.

    Genoeg gepraat over mezelf. Bij mij verschijnt alleen een glimlach op m’n gezicht als lopers of atleten een succeservaring hebben. Ik geef daarom nog steeds training aan kinderen en adolescenten. Sporten moet leuk zijn. Dat houdt in dat iedereen hardlopen leuk kan vinden door nieuwe plekken en oefeningen te ontdekken en mensen te leren kennen. Bij mijn training gaat het om JOU. Dus loop jij mee?

    Rooster

  • Tekst volgt.

    Rooster

  • Hee! Ik ben Amina, 21 jaar oud en zit al sinds mijn zesde op atletiek. Ik ben achter het Olympisch stadion in Amsterdam opgegroeid en tijdens een kidsloop van de marathon is mijn liefde voor hardlopen begonnen. Sindsdien train ik al 15 jaar met veel plezier en doe mee aan wedstrijden en NK’s. Na de jeugdperiode ben ik mij in de meerkamp gaan specialiseren, maar de hardloop-onderdelen zijn altijd mijn favoriet gebleven. Naast zelf trainen vind ik het heel leuk om mijn kennis over te brengen op anderen. Ik heb 4 jaar met heel veel plezier jeugdtraining geven bij mijn atletiekvereniging Phanos. Het leuke hiervan vond ik het enthousiasme en de vooruitgang van de atleten. Ik hoop mijn enthousiasme bij jullie te kunnen overbrengen. Tot snel!

    Rooster

  • Ik ben Annemiek Bier-Lenting (37) getrouwd en moeder van 2 dochters. Na de geboorte van onze 2e dochter ben ik door mijn broer en een goede gezamenlijke vriend gestart met hardlopen via Evy Gruyart. Altijd gedacht “hardlopen dat kan ik niet”, “niks voor mij”, maar ja ik deed het ook helemaal verkeerd. Al gauw liep ik 5 km en de eerste wedstrijdjes kwamen in beeld. Mij aangesloten bij een loopgroep waar ik veel techniek leerde. Na 6,5 jaar leek het mij ook erg leuk om les te gaan geven (dit is wat ik ook doe in mijn kapsalon waar ik stagiaires opleid en als coach voor beelddenkers). Dus de opleiding voor hardlooptrainers gestart en inmiddels behaald. Ik hoop jullie het plezier, ontstressen, de kracht en het bewuster leven te laten ervaren als je komt hardlopen bij mij...

    Rooster

  • Als kind werd ik lid van de plaatselijke atletiekvereniging en daar werd de basis gelegd voor mijn uit de hand gelopen hobby: inmiddels heb ik meer dan 20 verschillende marathons gelopen (waaronder de vijf Majors) en 1 ultramarathon (de Two Oceans Marathon in Kaapstad van 56km).

    Nadat ik eindelijk een marathon onder de 3u30 had gelopen, ben ik me meer gaan richten op trailrunning. Snelle tijden zijn niet meer zo belangrijk voor me, ik geniet nu vooral van de sfeer en de omgeving. Van het lopen in de natuur kom ik helemaal tot rust...

    Ik vind het fantastisch om andere mensen enthousiast te krijgen voor het lopen en ze te helpen hun doelen te bereiken. Of dat nou voor het eerst 30 minuten aan een stuk lopen is of een snelle eindtijd op een (halve) marathon.

    Loopscholing en krachttraining vormen een belangrijk onderdeel van mijn trainingen en helpen blessures te voorkomen. Je zult bovendien merken dat je sneller wordt als je sterker bent. Maar het allerbelangrijkste is gezelligheid en op een leuke manier samen trainen!

    Rooster

  • Mijn naam is Anton Costeris. Ik ben in 1982 geboren te Heerenveen. Samen met mijn vrouw heb ik 2 kinderen. Een jongetje van 7 jaar en een meisje van 4 jaar. Samen wonen we in het mooie Amsterdam. Sinds november vorig jaar ben ik een nieuwe uitdaging aangegaan bij Wijtman Sport in Leidsche Rijn. Hiervoor heb ik ook jaren gewerkt voor Asics en Intersport. 
    Van kleins af aan loop ik al hard. In plaats van op de fiets naar school, ging ik altijd hardlopend. Dit trigger de mij om me op te geven bij atletiekvereniging Start 78 in Wolvega. Hier bleek dat ik niet het aller grootste talent was; met heel veel plezier en doorzettingsvermogen heb ik toch mooie resultaten gelopen. Waaronder het winnen van de marathon van Utrecht in 2016.
    Sinds mijn 17de kreeg ik de diagnose Diabetes. Ik kampte al maanden met verschillende klachten. Na mij diagnose kreeg ik veel rust in mijn lichaam. Mijn presentaties verbeterde in korte tijd naar weer een zeer acceptabel niveau. Na veel uitproberen in verschillende doseringen ben in nu heel comfortabel met mijn Diabetes. Om tijdens mijn trainingen en wedstrijden voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen word ik sinds maart dit jaar gesponsord door het bedrijf Torq. Torq is gespecialiseerd in diabetes gel en voedingsrepen.  


    Al enige jaren geef ik looptrainingen aan atleten rond mijn niveau in Amsterdam. Hier maak ik voor elke week andere schema’s om het plezier hoog te houden. Van interval tot duurlooptrainingen. Ik heb mij aangemeld als looptrainer omdat ik het heel leuk vind om andere hardlopers te helpen hun doelen te bereiken. Met mijn ervaring van vele trainers die mij getraind hebben en het doen van de cursus looptrainer 3 heb ik nu veel kennis in huis. Met mijn kennis hoop ik de atleten te kunnen helpen met hun eigen inzet en de vele valkuilen die er zijn te ondersteunen met ieder zijn eigen doelen en mogelijkheden. 

    Rooster

  • Hoi, ik ben Ardjan, 42 jaar en een fanatiek triatleet en hardloper. Na in mijn jeugd op een hoog niveau te hebben gevoetbald heb ik een aantal jaren niets aan sport gedaan. In 2016 kwam ik in aanraking met de triathlon sport en was daar direct door gegrepen. Inmiddels 5 jaar verder heb ik 2 hele Ironmans op mijn naam staan en veel andere wedstrijden over kortere afstanden. Het leukste (en beste) onderdeel is het hardlopen. 

    Mijn doel is om jou uit te dagen op jouw niveau en je enthousiast te krijgen om je eigen (hardloop)doel te behalen of dat nou 30 minuten aan een stuk hardlopen is of een PR op een afstand.


     

    Rooster

  • Hallo, ik ben Astrid van Velden en woon samen met mijn gezin in Amersfoort- Vathorst. In het dagelijkse leven werk ik als zelfstandig loopbaan- en vitaliteitscoach bij VITALE HELDEN. Met veel passie help mensen vanuit hun kracht, talenten en energie te leven en te werken. Daarnaast ben ik ook Runningtherapeut.


    Al meer dan 40 jaar is hardlopen een rode draad in mijn leven. Jarenlang combineerde ik prestatiegericht sporten met mijn gezinsleven, werk, studies, vrijwilligerswerk en mantelzorg. Ik liep veel wedstrijden (t/m 10 km), Nationale en Internationale kampioenschappen en zes Nederlandse Records op baanafstanden (800m t/m 3.000m). Zoveel ballen in de lucht houden ging niet vanzelf. Ik legde de lat hoog, soms te hoog. Wat niet altijd handig was voor mijn gezondheid. Juist in deze periode merkte ik dat mijn gezonde leefstijl, het maken van bewuste keuzes en zelf de regie blijven houden mij fysiek en mentaal sterker maakte.

    Het mooie is dat ik mijn ervaringen en sport-mindset goed kan inzetten als coach en trainer. Jou samen met anderen laten genieten van bewegen en stimuleren het beste uit jezelf te halen. Dat is niet alleen leuk en gezellig maar ook in je dagelijkse leven heb je daar veel profijt van!

    Rooster

  • Ik begon met hardlopen als puber, als een leuke en sportieve bezigheid tijdens mijn drukke middelbare-schooltijd. Ik liep kleine wedstrijdjes en heb toen ik zeventien was de marathon van New York gelopen; een onvergetelijke ervaring, niet alleen het beleven van zo’n grote sportieve manifestatie, maar ook de persoonlijke voldoening achteraf na maanden hard trainen. Hardlopen is nog steeds de sport die ik het liefst beoefen: trek een paar hardloopschoenen aan en je kunt naar buiten. Zo simpel! Of je je voorbereid op een grote wedstrijd, of gewoon een klein wekelijks rondje in het Flevopark doet, wat ik iedereen wil meegeven is op een gezonde manier bezig zijn met je lichaam en je conditie verbeteren. Hardlopen is daarnaast ook heel effectief om je hoofd even helemaal leeg te maken in de drukke stad. Naast het hardlopen werk ik al jaren in de hospitalitybranche (momenteel in een groot Amsterdams museum) en geef ik gastvrijheidstrainingen. Ik vind het leuk om mensen op een positieve, coachende manier iets te leren en combineer nu twee dingen die ik het leukst vind om te doen: Training geven en hardlopen! Tijdens mijn trainingen vind ik het belangrijk dat er een een ontspannen en gezellige sfeer heerst binnen de groep en dat jij als deelnemer het plezier in het lopen kunt combineren met leren over looptechnieken, krachttraining en blessurepreventie. Maar het belangrijkste is het lekker lopen met elkaar en de voldoening achteraf en dat je trots mag zijn op jezelf! Ik zie je graag bij een van mijn trainingen!

    Rooster

  • Hi allen, mijn naam is Bart Doornink en ik woon in Amsterdam- Noord.

    Na een aantal zware blessures ben ik gestopt met voetballen en ben ik gaan hardlopen. Nadat mijn oom me overhaalde mijn eerste halve marathon in 2016 te lopen, volgende de hele Marathon precies een half jaar later (met alle 'beginners' fouten  vandien). Sindsdien heb ik de smaak meer dan te pakken en mijn wekelijks aantal kilometers flink uitgebreid.

    Geruime tijd heb ik zelf in de gevorderdengroep in het Westerpark getraind en nog steeds sluit ik regelmatig aan bij de duurloopjes op zondag. De wens om zelf een groep te gaan trainen bestond al langer, maar dat lukte eerder niet door werk en reizen. In september 2020 ben ik dan officieel begonnen als trainer bij Hardlopen Amsterdam in het Noorderpark en dit bevalt uitstekend!

    Ik kijk er naar uit je te ontmoeten in één van de groepen in Amsterdam-Noord en om samen jouw hardloop doelen te bereiken!

    Rooster

  • Hardlopen is voor mij de vrijheid om te trainen wanneer en hoe intensief ik dat wil. Met hardlopen op vakantie leer ik de omgeving direct op een andere manier kennen en kom ik altijd thuis met unieke plekjes en bijzondere herinneringen. Voor mij is het belangrijk dat hardlopen vooral recreatief is en dat het leuk moet blijven. Dit betekent niet dat ik mijzelf nooit flink in het zuur train, maar door goed naar mijn lichaam te luisteren de grens op te zoeken. Afkloppen, hierdoor heb ik nog nooit een blessure gehad. Naast hardlopen, doe ik aan wielrennen, MTB, roeien, schaatsen en langlaufen. Ik heb ooit triatlon geprobeerd, maar zwemmen is echt niet mijn ding. Ik heb naast veel halve marathons ook 2 hele marathons gelopen. Mijn echte sportervaring heb ik opgedaan tijdens 3 jaar (studenten)roeien. 5 Maanden 7 tot 9 keer trainen in de week en in het voorjaar elke 2 weken een wedstrijdweekend waarin ik 4 keer de 2k baan over ging. Daarna heb ik een paar jaar roeiers gecoacht van beginners tot topsporters. Ik ben hardloopcoach omdat ik het heel leuk vindt om andere te helpen in het realiseren van hun trainingsdoelen. Voor gevorderden betekent dat beter lopen en te stimuleren harder of langer te lopen. Voor beginners betekent dat het plezier in het lopen ontdekken en van daar uit in eigen tempo te bouwen aan afstanden en snelheid.

    Rooster

  • Camille Boyer

    Nadat ik in 2014 mijn trainersdiploma bij de Atletiekunie had gehaald, begon ik direct als trainer bij Hardlopen Amsterdam. Na al die jaren vind ik het geven van trainingen nog steeds een van de allerleukste dingen om te doen. Het kost geen energie, het gééft energie. In mijn groepen draag ik zorg voor een veilige en ontspannen sfeer, waarin iedereen zich op zijn gemak voelt en waarin gelachen kan worden. Door eindeloos te variëren met oefeningen, intervalvormen en andere programmaonderdelen is elke training weer anders. Ik besteed ruim aandacht aan techniek en kracht, wat mede bijdraagt aan blessurevrij lopen. Een betere techniek helpt bovendien om een snellere loper te worden, iets wat velen nastreven. En dat lopers met een betere techniek er voor de toeschouwer ook gewoon een stuk leuker uitzien, is natuurlijk mooi meegenomen.

    Rooster

  • Ik heb hardlopen pas laat ontdekt. Na drie kinderen en 15 kilo overgewicht vond ik dat ik dan toch maar iets aan beweging moest doen. Hardlopen was goedkoop en zat niet aan tijden vast. De weg is immers altijd open. Detail: ik had er een gruwelijke hekel aan . . . Geen ‘natural-born-runner’ dus. Doordat ik vrij snel doorhad dat het hardlopen me ondersteunde bij het afvallen kreeg ik er een beetje aardigheid in. Lang verhaal kort: het loopvirus kreeg mij te pakken, en ergens in al die jaren is het doel omgedraaid: ik loop niet meer om slank te worden; ik wil slank blijven om te kunnen blijven lopen! Toen ik 42 was liep ik mijn eerste marathon. Er volgden nog drie. Inmiddels ben een aantal jaren zelfstandig werkzaam als personal trainer, coach, hardlooptrainer en fitnessdocent. Favoriete quote: ‘Hoe zwakker een lichaam is, hoe meer het eist; hoe sterker het is, hoe meer het gehoorzaamt.’

    Rooster

  • Als jongetje had ik twee grote passies: tekenen en sporten. En het leuke is dat die twee passies mijn leven grotendeels hebben bepaald; ik ben grafisch ontwerper geworden en bleef daarnaast veel sporten. Op een gegeven moment vond ik het tijd om mijn sportieve kant meer ruimte te geven en toen ben ik fulltime sportleraar geworden. Nu geef ik al weer meer dan 25 jaar diverse soorten trainingen. En: tekenen doe ik ook nog steeds met veel plezier. De trainingen kunnen heel verschillend zijn, al hebben ze een ding gemeen: ze vinden buiten plaats, gewoon omdat het zoveel lekkerder is om in de buitenlucht te sporten, welk weer het ook is. Aan bod komen: hardlooptraining, conditietraining, bootcamp 50+ en fitwalktraining. De trainingen zijn ook geschikt als sportrevalidatieprogramma voor mensen die bijvoorbeeld na een operatie weer in conditie willen komen. Ik merk dat steeds meer mensen er baat bij hebben. De trainingen die je volgt, zijn altijd goed opgebouwd. De focus van iedere training is anders natuurlijk, maar een goede warming-up, oefeningen voor de coördinatie en de balans en krachtoefeningen komen in iedere training terug. Ook aan looptechniek en houding wordt in iedere training gewerkt. Er zijn verschillende soorten sporters: de goed getrainde en ambitieuze sporters, sporters die komen omdat ze even iets buiten willen doen, sporters die het vooral gezellig willen hebben, sporters die heel lang niks gedaan hebben en de draad weer op willen pakken, sporters met blessures die het een beetje voorzichtig aan willen doen. Het maakt niet uit of je een geoefende sporter bent of nog nooit eerder gesport hebt, ik zorg voor de juiste uitdaging die jij aankan! Persoonlijke aandacht voor iedere deelnemer vind ik heel belangrijk. Iedereen kan sporten en bewegen, dus de beginnende hardloper of zij die al meer ervaring hebben in sporten en hardlopen is welkom.

    Rooster

  • Mijn naam is Cora Meere. Na een aantal jaar te hebben gehandbald ben ik op 15 jarige leeftijd overgestapt op atletiek. In eerste instantie als jeugdatleet op zowel de technische als de looponderdelen. Al gauw bleek dat mijn voorkeur toch wel uitging naar het lopen. In de loop der jaren heb ik zo’n beetje alle afstanden wel geprobeerd. Van de 100 meter sprint tot en met de marathon. Nu wissel ik het lopen af met heel veel andere activiteiten, zoals fietsen, zwemmen, wandelen en crossfit. Bewegen is voor mij plezier. En daarnaast een manier om mijn hoofd leeg te maken.

    In het dagelijks leven ben ik werkzaam als sociaal juridisch medewerker in het arbeidsrecht. Sinds 2008 geef ik daarnaast trainingen bij verschillende verenigingen/clubs. En in juni 2021 heb ik de opleiding tot sporttherapeut afgerond. Hierdoor kan ik de atleten niet alleen begeleiden op het gebied van lopen maar ook op het gebied van blessures. In al deze facetten is het voor mij een uitdaging om mensen letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen. In beweging komen is van grote invloed op lichaam en geest en zorgt ervoor dat je sterker wordt in alle opzichten. 

    Daarbij staat het voor mij voorop om er voor te zorgen dat de atleten vooral veel plezier aan het hardlopen beleven. Dat betekent dus een hoop fun tijdens de run.

    Mijn motto in het leven is dan ook: "Niets moet, alles mag." 

    Rooster

  • Mijn naam is Daniëlle Gerritsen en vanaf april 2019 trainster bij Hardlopen Amersfoort. Ik ben fysiotherapeut van beroep en werk in die hoedanigheid al 15 jaar veel met hardlopers. Het begeleiden van hardlopers op trainingskampen in het buitenland, het trainen van beginnende hardlopers na een blessure, het behandelen van hardlopers in de praktijk en al 18 jaar het adviseren van hardlopers op gebied van oa schoenen, kleding en blessurepreventie bij Runnersworld zijn daar onderdeel van.
     

    Zelf ben ik ook een gepassioneerd hardloopster. Heerlijk vind ik het om na een lange dag werken een stukje te rennen, of om in het weekend bij de eerste zonnestraaltjes de schoenen aan te trekken en een mooie duurloop te maken in ons mooie Amersfoort. Op vakantie gaan die schoenen ook zeker mee, er is geen betere manier om een land te verkennen dan hardlopend! Ik probeer regelmatig deel te nemen aan wedstrijdjes, ik geniet van hardlopen maar stiekem ben ik ook wel een beetje competatief. Ik loop allerlei afstanden van 5km tot aan de marathon en wil altijd graag mijn tijd verbeteren. In december 2018 ben ik moeder geworden van een prachtige dochter, Bo. Het hardlopen heeft even op een laag pitje gestaan maar het is leuk om het weer op te bouwen, een leerzaam traject.
     

    Graag ga ik met de groep aan de slag om met heel veel plezier, een beetje competitief, met de juiste techniek en vooral blessurevrij te blijven hardlopen!

    Rooster

  • HARDLOPEN: Loopt van jongs af aan. Begon op zijn zevende en loopt sindsdien meer of minder veel hard. “Als ’t allemaal lekker gaat, is hardlopen een heerlijke sport, en ook de eenvoudigste. Het is de beste manier om fit te worden en te blijven, zowel fysiek als mentaal. Bovendien verken je heel effectief je omgeving: een bijkomend voordeel! TRAINERSCHAP: “Het is leuk om beginnende en gevorderde lopers de mooie kanten van het hardlopen te laten ondervinden. Dus op een manier, waardoor lichaam en geest langzaam en verstandig getraind raken in het hardlopen”. PERSONALIA: David Knappstein (Linkedin: Profiel David Knapstein) Geboren in 1971 in Rotterdam en Actief loper sinds 1978; Hardlooptrainer in Amsterdam sinds 2003; Gecertificeerd KNAU-trainer van hardloopgroepen: Traint zelf bij Bram Wassenaar; Heeft al veel beginnende lopers aan het lopen gekregen en gehouden en veel marathonlopers in spé de marathon laten lopen

    Rooster

  • Hi, ik ben Deborah Freudenthal. 

    (Personal) Trainen en coachen is voor mij het leukste dat er is. Bij hardlopen Amsterdam maar ook daar buiten vind ik het leuk om iemand mee te nemen in zijn of haar zoektocht naar beter worden. Zelf doe ik naast hardlopen, fietsen en wandelen ook aan krachttraining. Een sterk lijf om alles te kunnen doen wat ik leuk vind. Tot nu toe op het lijstje een marathon, een aantal halve, de Vierdaagse ruim 20 keer en zin in nog veel meer. 

    Rooster

  • In 2016 begon ik met hardlopen nadat ik flink was afgevallen. De eerste run kan ik mij nog heel goed herinneren. Het was iets meer dan 2 km en ik deed er bijna 20 minuten over. Ik wilde mezelf verbeteren en sloot me in 2017 aan bij HardlopenRotterdam. M’n prestaties verbeterden en ik deed mee aan meer wedstrijden. Mijn eerste halve marathon wilde ik onder de 2 uur lopen. Dat is gelukt: exacte tijd was 1:59:59. De volgende uitdaging was de Rotterdam Marathon op 7 april 2019. Ik voelde me fit. Helaas maakte ik de grootste fout door te snel te starten, waardoor ik vrij snel krampen kreeg. Trots dat ik hem heb uitgelopen, minder trots op de tijd. Ik had mezelf in september weer ingeschreven voor de Marathon 2020. Helaas moet die moet nog gelopen worden.

    Bij de Atletiek Unie heb ik de training Assistent-trainer gedaan en werd assistent-trainer bij de Gevorderden. Zo nu en dan nam ik trainingen waar van m’n collega’s, maar uiteindelijk kreeg ik mijn eigen groep. De trainingen die ik wil geven moeten motiverend zijn om jezelf constant te willen verbeteren. Maar ook vooral ontspannend. De sociale interactie is erg belangrijk. Ik hoop jou ook te motiveren jezelf elke keer weer uit te dagen om verder te gaan. Op naar mooie en leuke trainingen!

    Rooster

  • Beste atleten, ik ben Ger Verweg. Al zeker 35 jaar ben ik hardloper bij Hellas in Utrecht. Eerst op de baan en al enige tijd een liefhebber van trails door de bossen. Ook alweer enige tijd geef ik looptrainingen voor alle niveaus en leeftijden. Plezier in het lopen en progressie vind ik beiden belangrijk. Hardlopen en ook fietsen kan je bijna overal doen het is individueel maar ook een groepsgebeuren. Wellicht dat ik daarom nog steeds hardloop.

    Rooster

  • In mijn jeugd tijdens de voetbaltraining vond ik het warmlopen vaak al een leuk onderdeel. Dit in tegenstelling tot de meeste teamgenoten. Waarschijnlijk zat het hardlopen dus al in mijn genen.

    Sinds ca. 1985 ben ik aan het hardlopen. Eerst onregelmatig. De eerste paar jaren twee maanden trainen voor de halve marathon van Amsterdam, die toen nog in mei was, en daarna weer stoppen met hardlopen.

    Van 1989 tot 2011 heb ik met veel plezier getraind bij een hardloopclub. Door de regelmaat en door gevarieerd te trainen merkte ik dat de techniek, uithoudingsvermogen, kracht en de snelheid verbeterden.

    Plezier in het hardlopen is de basis om het vol te houden. Dat is dan ook één van mijn belangrijkste motivaties om te rennen. Ook kan je je gedachten even lekker resetten, energie opdoen en sociale contacten leggen.

    Sinds oktober 2014 ben ik hardlooptrainer. Hierin probeer ik mijn ervaring te gebruiken om mensen een goede training te geven. Gericht op techniek, kracht en blessurepreventie.

    Rooster

  • Informatie volgt snel!

    Rooster

  • Ik heb als jonge sporter een hoop verschillende dingen geprobeerd, ik heb gevoetbald, getennist, ik heb zelfs een aantal vechtsporten beoefent. Geen van deze sporten spraken mij echt aan, maar omdat ik altijd een talent had voor het hardlopen ben ik op mijn twaalfde bij een atletiekvereniging bij mij in de buurt begonnen. Daar begon mijn sportcarrière pas echt en bij diezelfde vereniging ben ik later training gaan geven aan de pupillen. 

    Na een vervelende blessure ben ik als loper iets minder gefocust op het trainen, al hoop ik ooit nog een keer op het NK te lopen. Hoewel ik nog steeds erg veel op de baan sta geniet ik het meest van lange duurlopen in de natuur.

    Nu focus ik me vooral op training geven, zowel het opleiden van jonge pupillen en het helpen van volwassenen met het bereiken van hun loopdoelen wordt ik erg enthousiast van. Of dat nou voor het eerst 40 minuten aaneen lopen is, of een snelle eindtijd behalen op de langere afstanden.

    De focus binnen mijn trainingen ligt op plezier (terug)vinden in het lopen en op een verantwoorde manier beter leren lopen. Binnen mijn training zijn loopscholing en krachttraining dus belangrijke onderdelen, deze helpen namelijk met het voorkomen van blessures. Bovendien zal je merken dat je sneller wordt als je sterker bent.

     

    Rooster

  • Als kind was ik altijd al erg geïnteresseerd in sport. Ik heb verschillende sporten beoefend zoals voetbal, zaalvoetbal, basketbal, judo, zwemmen, badminton en natuurlijk hardlopen. Op 8 jarige leeftijd liep ik mijn eerste 5 kilometer wedstrijd. Al snel bleek dat ik het hardlopen in de benen had en heb mezelf kunnen ontwikkelen tot hardloper op verschillende afstanden. Nadat ik bij de Atletiekacademie mijn trainerslicenties ‘Looptrainer 2’ en ‘Looptrainer 3’ heb behaald, heb ik in de zomer van 2010 de stoute schoenen aangetrokken en ben mijn eigen coachingsbedrijf begonnen. Naast de trainingen die ik geef in het olympisch stadion Amsterdam bij A.V. Phanos, heb ik sindsdien al vele hardlopers mogen begeleiden, van beginnend- tot wedstrijdloper.

    Rooster

  • In mijn jeugd ben ik al begonnen met hardlopen, naast andere sporten. En tot de dag van vandaag vind ik het leuk. Ruim 15 jaar geleden heb ik de opleiding Looptrainer gedaan bij de Atletiekunie en sindsdien geef ik met heel veel plezier trainingen: van beginners tot marathon lopers. Belangrijk vind ik dat ‘mijn’ lopers plezier hebben en zichzelf uitdagen. En daar help ik ze graag bij.

    Rooster

  • Mijn naam is Hans Stotijn. Ik woon zo’n twintig jaar in Leidsche Rijn en heb zodoende de Utrechtse polder zien transformeren tot een prachtig stadspark met een grote diversiteit aan woonwijken eromheen. Grote kans dat je mij in de weekend treft op het lint van het Maximapark met hardloopschoenen aan. Ik vind het heerlijk om te hardlopen in mijn vrije tijd. Het hardlopen geeft mij zowel fysieke als mentale voldoening, vrijheid en ontspanning. Hardlopen zie ik als een positief gevecht tegen jezelf; er is niets te verliezen, alleen te winnen. Hardlopen doe ik sinds mijn jeugd en ik loop gelukkig nog steeds blessurevrij. Ik ben ervan overtuigd dat je tot hoge leeftijd kunt hardlopen door bewust en zorgvuldig met je looptechniek en lichaam om te gaan. Tijdens trainingen probeer ik daarom te letten op de persoonlijke ontwikkeling van looptechniek en conditie. Hopelijk vind je op die manier inspiratie en motivatie om – net als ik – duurzaam met plezier en voldoening te blijven hardlopen.

    Rooster

  • Ik geloof in ‘stappen zetten, zelf doen’. Jij bent gemotiveerd om je doel te behalen Ik kan je helpen bij het zetten van de stappen. En doe dat heel graag! Ik ben Harry Weijers (1969). Woon en leef met mijn gezin al vele jaren in Hoofddorp. En loop al sinds mijn jeugd. Mijn sport was badminton, en als anderen meer talent hebben moet je hard rennen. Dus: investeren in extra looptraining. Sindsdien ben ik altijd blijven lopen. Sinds een jaar of 20 als hoofdbezigheid. Van 5k tot marathon. Op weg, de cross en trail. De afwisseling houdt het verfrissend. In mijn lange ‘loop-baan’ ben ik in vele valkuilen gestapt en weet ze steeds beter te omzeilen. Al jaren loop en train ik bij atletiekvereniging Haarlemmermeer. Ik geef ruim 10 jaar hardlooptraining. Zowel aan beginners als gevorderden. Zowel ‘lopers’ als spelsporters. Sinds 2015 gecertificeerd looptrainer (‘LT3’). Ik ben erop gericht je technisch beter te leren lopen en de techniek te ‘voelen’. Lopen heeft altijd een doel. Laten we samen jouw doel realiseren.

    Rooster

  • Trainer Herman Evers, 

    Ik heb een recreatie-sport opleiding gedaan en 25 jaar schermsport beoefend waarvan 15 als trainer. Sinds 2007 ben ik met hardlopen bezig (oa bij Hylas Alkmaar en als begeleider jongeren met rugzakje bij Trias Heiloo).
    Randactiviteiten: longbow schieten, squash, middeleeuwsekrijgskust, en 6 jaar aikido. En vanaf 2019 verbonden aan Hardlopen Alkmaar 

    Kortom veel leuke dingen om in de training te verwerken

    Rooster

  • Hi, ik ben Inga. In Litouwen ben ik op mijn 13e begonnen met Atletiek. Nu train ik nog altijd 6 – 8 keer per week voor mijn favoriete afstanden (400m, 800m, 1000, 1500 m en 5km). Hardlopen is inmiddels mijn leven: het is mijn hobby, mijn werk en mijn verslaving :). Mijn beste wedstrijd was de 1500m, waarop in Litouwen de nationale kampioenschappen heb gewonnen.

    In 2006 ben ik op de universiteit geslaagd met een specialisatie voor sportdocent. In 2012 ben ik in Nederland gekomen en gaan trainen bij atletiekclub Olympus ’70. In het voorjaar van 2019 ben ik bij HardlopenRotterdam gestart met het geven van trainingen in het Vroesenpark. Ik vind het erg leuk om mijn enthousiasme voor het hardlopen te kunnen delen met jullie en probeer er voor iedereen een leuke en passende training van te maken. Tot ziens!

    Rooster

  • Mijn naam is Ivo Spits. Ik ben student en een fanatiek sporter. Ik beoefen al vanaf kleins af aan atletiek, een sport waar hardlopen een rode draad is in de sport. Ik deed vooral de korte sprint. Daarnaast gaf ik 5 jaar training aan de jeugd, het leukste wat ik tijdens de trainingen en de wedstrijden meemaakte, is dat ik progressie zag en dat gaf mij zo’n goed gevoel. Ik vind het mooi dat je door doorzetten, motivatie en wat tips van een trainer jezelf kunt verbeteren en trots op jezelf kan zijn. En dat je natuurlijk door wilt gaan om stappen te maken, ook al zijn het kleine stappen, het is voor“uitgang en dat is altijd goed.

    Rooster

  • Serieus hardlopen begon voor mij 15 jaar geleden met een beginnerscursus bij de plaatselijke atletiekvereniging. Dat was zo motiverend dat ik verder ging bij een van de loopgroepen en daar train ik nog steeds met veel plezier! Een paar jaar geleden heb ik de cursus assistent trainer gevolgd en inmiddels heb ik de licentie Looptrainer 3 van de Atletiekunie gehaald. Naast het hardlopen doe ik veel aan yoga en heb ik ook een yoga-opleiding gevolgd. Hardlopen en yoga vullen elkaar prima aan. Wees dan ook niet verbaasd als je in de warming-up de zonnegroet tegenkomt! Iedereen wil met plezier en vooral blessurevrij lopen. Daarom geef ik veel aandacht aan een goede en ontspannen loophouding. Ik hoop je in mijn trainingen te zien!

    Rooster

  • Mijn naam is Jan Pieter en ik ben begonnen als een echte niet sporter met hardlopen om te werken aan mijn algehele conditie en mijn overgewicht. De eerste meters die ik liep waren voor mij niet plezierig en het uitkijken naar een lekker rondje hardlopen was nog ver te zoeken. Maar door regelmatig 2 a 3 keer per week een rondje te lopen kwam het genieten tijdens het hardlopen vanzelf. Het plezier in hardlopen is mede gekomen door het enthousiasme van de trainer. Ook alweer enige tijd geef ik looptrainingen voor alle niveaus en leeftijden. Plezier in het lopen vind ik erg belangrijk. Maar het plezier in het hardlopen overbrengen aan nieuwe hardlopers is nog steeds het leukst. En dat probeer ik ook over te brengen bij de nieuwe lopers

    Rooster

  • Op mijn 28ste ben ik begonnen met hardlopen. Samen met mijn buurvrouw zijn we een blokjesschema gaan volgen. Ik, die hardlopen altijd als iets onmogelijks had gezien, bleek het opeens te kunnen volhouden. En wat vond ik het heerlijk om te doen! Omdat ik een enorm gezelschapsmens ben, sloot ik mij aan bij een club en werd hardlopen een belangrijk deel van mijn leven. Ook werden de afstanden steeds verder. Met als hoogtepunt in 2013 de Marathon van New York en daarna nog in 2014 de Marathon rond Sneek en in 2015 de Marathon van Berlijn. In de weekenden ben ik vaak aan het trailrunnen. Heerlijk de vrije natuur in en lange afstanden maken met een aantal loopmaatjes. Sinds oktober 2019 ben ik gediplomeerd trainer, een nieuwe uitdaging. Naast mijn baan als inkoopadviseur geef ik op meerdere avonden hardlooptraining. Ook hier geniet ik met volle teugen van. Ik vind niets leukers om mijn sport te delen met anderen en lopers te begeleiden om technisch beter te gaan lopen. Plezier staat daarbij voorop tijdens de trainingen. Plezier in het hardlopen en plezier met elkaar.

    Rooster

  • Mijn nickname is Loopgek en die dekt de lading wel voldoende. Sinds 1985 loop ik hard en sinds 1988 geef ik looptrainingen. Ik ben opgeleid als bewegingsagoog maar mijn hardloop passie is uiteindelijk ook mijn werk geworden. Eerst als runningtherapeut/burnoutcoach en daarna was ik tot 2021 eigenaar van Runnersworld Amersfoort. Nu werk ik als ZZP-er voor het meest innovatieve runningmerk op de markt en als invaller bij enkele hardloopwinkels. En ik heb nu weer meer tijd om lekker looptraining te geven!  
     

    Ik heb zeer fanatieke lopers getraind maar stiekem vind ik beginnersgroepen het leukst.  Onder het motto "doe maximaal zoveel als minimaal nodig is" ben ik er van overtuigd dat veel lopers te hard en teveel willen trainen; Overdaad schaadt! Ondanks dat ik ook bootcamp trainer ben ik zeker niet de drill-instructor die zijn sporters over de grens jaagt. Ik geloof ook in de kracht van herhaling; liever regelmatig een korte training dan af en toe een lange. Mede om die reden loop ik zelf elke dag een stukje. Sinds januari 2015 heb ik daarbijnog geen dag overgeslagen.

    Rooster

  • Ontdek hoe plezierig, eenvoudig en krachtig hardlopen is! Ik ben Jeanny Wetzeler, woon in Utrecht en ben eigenaar van het Centrum voor Coaching en Runningtherapie. Mijn liefde voor het hardlopen vormt een belangrijk onderdeel van mijn werk. Hardlopen bevordert je vitaliteit, fysieke en psychische kracht, je geestelijke moed en veerkracht. Door het lopen versterk je niet alleen je hart- en vaatstelsel en daarmee je gezondheid, maar breng je vooral ook je gedachten tot rust. Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen bijvoorbeeld door een rustige duurloop de mens goed doet. Het brengt een aantal processen in ons lichaam op gang die stoffen produceren waardoor we ons prettiger gaan voelen. Hardlopen is super leuk en helemaal niet moeilijk! Voor beginners gaat het stapsgewijs en voordat je het weet loop je 5 km achter elkaar. Of je nou een rustige loper bent of er graag een tandje bovenop gooit: plezier (geest) in het hardlopen staat bij mij voorop en uiteraard verantwoord (lichaam). Leuk je te ontmoeten.

    Rooster

  • Toen mijn eerste zoon in 2017 werd geboren besefte ik dat elke lichamelijke inspanning teveel was. Ik ben ruim twintig jaar actief geweest in de muziekindustrie en alcohol en vooral veel roken zorgde ervoor dat mijn conditie heel erg slecht was. 

    Met een run app ging ik voor het eerst op pad en dat smaakte snel naar meer. Binnen 8 weken liep ik mijn eerste 5k. Daarna volgde 10k, de halve en vervolgens de hele marathon in Parijs. Datzelfde jaar liep ik ook nog de Marathon van Amsterdam. Ik hou echt van lopen!

    Niet alleen fysiek voel ik me beter maar ook mentaal. Je kan wel zeggen dat dit de beste verslaving is die je kan hebben. Het heeft mijn leven zo ingrijpend verandert en nu dat deel ik graag met anderen. Daarom ben ik een trainerscursus gaan volgen.  In eerste instantie om mijn studenten bij de Herman Brood Academie, waar ik werk als docent en coach, te helpen meer balans in hun leven krijgen. En nu dus ook bij Hardlopen Amsterdam!

    Rooster

  • Ik kom uit een sportief gezin en het sporten is mij zeg maar met de paplepel ingegeven. Voetballen, schaatsen, hardlopen, wielrennen, volleyballen, fitness, judoën, zwemmen, surfen, skiën, darten…. Niet vreemd dat je die sportervaring op een bepaald moment wil delen en overbrengen. Na een aantal jaren schaatstrainingen te hebben gegeven ben ik sinds 25 jaar lange afstand trainer bij Atletiek Vereniging Startbaan in Amstelveen. Daar ken ik David ook van. Ook ben ik Fitness-, spinningtrainer en runningtherapeut. In de loop der jaren heb ik training gegeven aan allerlei groepen en personen, van echte beginners tot ervaren sporters, van bedrijven tot langdurig werklozen, van mensen met een verslavingsprobleem tot topsporters (die dat probleem soms ook hebben) en van allochtone vrouwen tot mensen met mentale problemen. “Mensen trainen vind ik een dankbare bezigheid. Het is goed om te zien dat je hen verder kunt brengen en dat ze zich beter gaan voelen ongeacht hun situatie. Mijn grote sportervaring geeft mij daarbij de mogelijkheid om over de “sportgrenzen” heen te kijken. Daarbij is plezier heel belangrijk naast deskundigheid en begeleiding” Momenteel fiets, schaats en loop ik zelf nog graag. In 2015 liep ik mijn 50e marathon.

    Rooster

  • Info volgt

    Rooster

  • Hoi, ik ben Jim.

    In 2017 serieus begonnen met hardlopen en nog steeds in de race! Na in mijn jonge jaren te hebben meegedaan aan wat Haarlemse loopjes schreef ik mij in 2017, als ‘challenge’, in voor de halve van Leiden. Na de eerste weken van training mentaal nog veel in mijn hoofd te zitten, voelde het hardlopen steeds meer als een ontspanning en begon ik er echt plezier aan te beleven.

    Nu heel wat loopjes en een Roparun verder is hardlopen totale ontspanning en geluk! Lekker actief in de buitenlucht met de Kennemerduinen en Middenduin als achtertuin vlakbij! Mijn plezier in het hardlopen wil ik graag overdragen aan de groep. Groepsdynamiek is hierin heel belangrijk. Dit gaat gepaard met lol, ontspanning en je fysiek aan elkaar optrekken. Daarbij ondersteun ik lopers graag bij het realiseren van hun persoonlijke doelen.

    Hopelijk zien we elkaar snel in het park!

    Rooster

  • Hoi! Ik ben moeder van 3 kinderen, wonende in Rotterdam en aangestoken door het hardloopvirus. Op 34e jarige leeftijd na de bevalling van mijn 3e kind ben ik een keer met een vriendin meegegaan naar een Atletiekvereniging, om af te vallen, conditie op te bouwen en ook in groepsverband te trainen dat gaf mij meer steun om toch te gaan trainen. Super enthousiast kwam ik terug en ben ik in loop der jarenverder op gaan bouwen tot marathons en trailrunning. 

    Door een tekort aan trainers, ben ik les gaan geven en opleidingen gaan volgen, trainers-,sportmasseursopleiding, Personal training en voeding, het totaal pakketje. 

    De motivatie om les te blijven geven is dat ik hardlopers vorderingen zie maken, doelen zie bereiken wat ze zelf helemaal niet hadden verwacht. Daar word ik enthousiast van.

    Ik hoop door mijn enthousiasme jullie ook aan te steken met het hardloopvirus.

    Tot gauw !

    Rooster

  • Mijn naam is Joop Engelen. Het hardlopen is bij mij begonnen in 1990 met een weddenschap om de halve van Egmond te lopen. Net gestopt met roken en met een slechte voorbereiding is dat wel gelukt, maar ik dacht: de volgende keer moet het anders. Daarna ben ik lid geworden van Hylas in Alkmaar en al snel werd ik looptrainer, wat ik tot de dag van vandaag nog steeds doe. Twee maal per jaar de cursus Start to Run van de KNAU heb ik 15 jaar met veel plezier gedaan. Zelf loop ik natuurlijk ook graag. Tegenwoordig helaas minder dan voorheen. Maar toch ongeveer 60 marathons gelopen, vele halve en kortere afstanden en een aantal keren de Jungfrau-marathon. Nu beleef ik veel plezier aan trail-lopen. Mijn doel is mensen kennis te laten maken, maar ze vooral door te laten gaan met hardlopen.

    Rooster

  • info volgt

    Rooster

  • Hoi! Ik ben Jorijn de Mare, 27 jaar oud en woonachtig in Utrecht. Zelf was ik jarenlang fanatiek baanatleet op de 1500m en ben ik meervoudig Nederlands junioren kampioen. Helaas heeft mijn hardloop carrière ook veel blessureleed gekend en daardoor heb ik nu mijn focus verlegd naar het trainerschap.
     

    Mijn doel om elke hardloper, beginnend of gevorderd het loopplezier te laten ervaren en houden. Dit doe ik door afwisselende en uitdagende trainingen te verzorgen maar wel met een vaste structuur en ruimte voor persoonlijke aandacht.

    Hopelijk tot snel bij een training!

    Rooster

  • Hardlopen speelt een belangrijke rol in mijn leven. Hardlopen is voor mij een ultieme vorm van vrijheid. Het geeft mij voldoening, het is inspannend en ontspannend tegelijk. Het geeft mij energie en een lekker gevoel. Voor mij is hardlopen absoluut een liefhebberij. Ik doe het graag, lees graag boeken en artikelen over hardlopen. Mijn passie voor hardlopen komt voort uit heerlijk buiten zijn. Na jaren alleen gelopen te hebben loop ik nu meestal met een groep. Ik loopt het hele jaar door 2 tot 3 keer per week. Als ik een keertje niet kan trainen dan gaat het kriebelen. Toen ik begon met hardlopen had ik echt nooit verwacht dat ik hardlopen leuk zou vinden. Ik had ook niet verwacht dat het zo’n gezellige sport is. Natuurlijk moet je wel wat conditie hebben… maar als je die conditie hebt, dan kun je best gezellig kletsen tijdens het hardlopen. Ik heb echt hele leuke mensen ontmoet tijdens het hardlopen.

    Rooster

  • Ik heb bijna altijd wel aan sport gedaan, na het behalen van mijn zwemdiploma’s ging ik wedstrijd zwemmen en middel lange afstanden zwemmen in buitenwater en ook waterpoloën. Later ben ik gaan badmintonnen en nu loop ik hard. Het leuke aan hardlopen is dat je het overal en altijd kan doen en je bent lekker buiten.

    Zoals zo velen begon ik ooit zelf met hardlopen, rondje om de plas bij Toolenburg. Om verder te komen heb ik me indertijd aangesloten bij Hardlopen Amsterdam. 

    Na diverse jaren meegetraind te hebben en zelfs halve marathons voltooid te hebben heb ik de stap gemaakt om zelf trainingen te gaan geven bij Hardlopen Amsterdam, dit doe ik naast mijn baan als contractmanager. Mijn grootste hardloop prestatie is het voltooien van de Disney Run in Parijs, echt een belevenis. 

    Het leuke van training geven is als iedereen na de training weer voldaan naar huis gaat.


     

    Rooster

  • Van jongs af aan is sporten wat ik het liefste doe. Hardlopen doe ik inmiddels al járen en daarnaast racefiets/mountainbike en wandel ik graag. Het leuke van hardlopen is dat het altijd en overal kan en dat eigenlijk iedereen het kan. Een half uurtje ’s avonds in de buurt of ergens een zware trailrun; wat jij wil op jouw niveau. Daarbij komt nog dat ‘je je hoofd lekker kunt leeglopen’, het helpt als je somber/depressief bent, je een fitter lijf krijgt etc. Een wonder dat niet iedereen hardloopt!

    Inmiddels weet ik dat veel mensen niet de intrinsieke motivatie hebben om te sporten of te bewegen. Ik help graag de stap te zetten, wat inspiratie te geven of gewoon je stok achter de deur te zijn als je in een hardloopgroepje zit. Ik ben voor mijzelf begonnen een aantal jaar geleden en vanuit MoreStability geef ik onder andere ook runningtherapie en voor GezondOud train ik met 60-plussers.

    Rustig en blessurevrij opbouwen vind ik heel belangrijk. Ik heb zoveel mensen in mijn omgeving zien beginnen en weer stoppen, vaak omdat ze te snel gaan of geblesseerd raken. En dan roepen ze; het is niks voor mij. Als ze dan mijn enthousiasme hoorden vroegen ze; kun je mij niet coachen?! Mede daardoor ben ik de opleiding hardloopinstructor gaan volgen, later gevolgd door Bewust Hardlopen en ik hoop dat ik nog heel veel mensen mijn enthousiasme kan overbrengen. Naast sport heb ik ook een passie voor (gezonde) voeding, onmisbaar bij bewust bewegen.

    Ik zie er naar uit jullie te begeleiden! En vooral ook; lekker buiten bezig zijn.

    Rooster

  • Sinds ik 7 was, zit ik al op atletiek. Hier kwam ik al snel er achter dat ik vooral enorm genoot van het hardlopen. Daarom ben ik al snel lange afstanden gaan lopen en heb enorm veel van andere lopers kunnen leren. Met veel verschillende trainers praten, cursussen en mede hardlopers spreken heeft mij enorm veel inspiratie gegeven. Al snel merkte ik dat ik deze kennis en ervaring met andere wilde delen! Ik ben daarom training gaan geven, dit doe ik inmiddels al ruim 7 jaar trainer en specialiseer me daarin vooral op het lopen. Ik vind het mooiste van hardlopen dat iedereen het kan doen, op welk niveau je ook zit, en dat iedereen zijn er genot wel uit kan halen! Ik hoop in mijn trainingen, mijn enthousiasme en passie voor het hardlopen over te kunnen dragen en jullie te helemaal klaar te stromen voor langere afstanden.

    Rooster

  • Binnenkort meer informatie.

    Rooster

  • Ik ben op mijn 16e begonnen met hardlopen. Soms stop ik even en maak ik een uitstapje naar een andere sport, maar ik kom altijd terug bij hardlopen (en yoga). Een half uurtje, lekker mijn hoofd leegmaken, dat is het heel lang geweest.

    Na terugkerende rugklachten, 2 zwangerschappen en een burn-out, moest ik het heel rustig weer opbouwen. Sinds 2016 heeft hardlopen een steeds belangrijkere rol gekregen.  De droom van een marathon werd geboren. Vanwege een blessure door overbelasting heb ik deze nog niet gelopen. Ik heb aan den lijve ondervonden hoe ontzettend belangrijk het is om rustig op te bouwen.

    Hardlopen, in de buitenlucht bewegen, helpt mij om me lekkerder te voelen. Ik wil graag anderen stimuleren om dezelfde ervaring te krijgen. Ik ben eigenaar van praktijk Beweeg & Bloei. Ik begeleid mensen met stress- en burn-out klachten. Ik ben coach, Runningtherapeut en trainer Bewust Hardlopen. De nadruk ligt in mijn trainingen op heel rustig opbouwen, met bewustzijn voor je lichaam, ontspannen en met plezier!

    Rooster

  • Mijn naam is Maarten Monchen. In 2008 ben ik in Leiden in aanraking gekomen met hardlopen bij een Start to Run cursus. Ik was direct verkocht. Helemaal toen ik mijn eerste medaille in ontvangst mocht nemen bij de Leidse Singelloop. Na vele kilometers rondom Leiden ben ik in 2010 verhuisd naar Haarlem, waar ik zo ongeveer als eerste op zoek ging naar een hardloopgroep. Dit werd de KennemerRunners. En toen nam het lopen écht een grote vlucht. Binnen een jaar liep ik mijn allereerste Dam-tot-Dam, mijn eerste Halve Marathon (Egmond) en als hoogtepunt in 2011 mijn eerste hele marathon in Berlijn. Inmiddels ben ik alweer vele loopjes verder, waaronder nog twee marathons. Hardlopen is voor mij echt een uitlaatklep. Lekker buiten, je hoofd leegmaken, lekker ‘battelen’ tegen jezelf. Er is niks lekkerder dan moe, maar voldaan zijn na een intensieve training. Ik wil in mijn trainingen laten zien dat hardlopen leuk is. Dat je er veel voldoening uit kunt halen. Ik vind het geweldig als ik mensen kan helpen om te leren genieten van alles wat hardlopen te bieden heeft.

    Rooster

  • Hi, ik ben Marije en ik heb heel veel zin om samen met jullie te gaan trainen!

    In 2013 ben ik zelf met frisse tegenzin begonnen met hardlopen met als doel om mijn studentenkilo’s kwijt te raken en toch eindelijk iets aan mijn conditie te doen. Hoewel de eerste hardloop kilometers mij zwaar vielen, merkte ik na verloop van tijd dat ik er fysiek en mentaal sterker van werd. Toen ik in 2015 mijn eerste hardloopevenement liep in het dorp waar ik ben opgegroeid was de verslaving een feit! 

    Inmiddels ben ik verschillende hardloopevenementen, halve marathons en zelfs 1 zelf georganiseerde marathon verder en gaat er geen dag voorbij dat ik niet aan hardlopen denk. 

    Het voelde voor mij dan ook als een perfecte stap om in 2021 het bedrijfsleven in te ruilen voor een trainerscarrière in de sport! Inmiddels ben ik gecertificeerd (personal) trainer, coach en hardlooptrainer en doe ik niets liever dan mijn passie aan jullie overbrengen! Tot snel!

     

    Rooster

  • Sporten geeft me energie en maakt me blij. M’n hele leven al. Zwemmen, waterpolo, hardlopen, fietsen en de combinatie daarvan in een (sprint)triathlon. Na een dag op kantoor het bos in voor een rondje hardlopen. Heerlijk! Op weg naar een volgende (halve) marathon. En dan soms, als het écht lekker gaat, dan lijkt het een soort van vliegen. De benen gaan vanzelf, je wordt niet moe; wat een feest is dat!

    Door training te geven hoop ik andere lopers te motiveren en te helpen bij verantwoorde trainingsopbouw en verbetering van looptechniek. En daarmee te laten ervaren dat hardlopen echt leuk is. Want dat is het! Ik bied afwisselende trainingen met aandacht voor techniek, loopspecifieke krachtoefeningen, fun en natuurlijk een intervalblok zodat je na de training moe en voldaan naar huis gaat.

    Doe je mee? Ik hoop je snel te ontmoeten bij Hardlopen Utrecht.

    Rooster

  • Maurik Hey ik ben Maurik, Leuk dat je bij mij in de groep komt! Ik zal mij even voorstellen. Ik ben momenteel student in Leiden. Daar doe ik de studie Fysiotherapie, ik ben dus veel bezig met het menselijk lichaam. Zelf sport ik ook veel, ik train bij Haag atletiek en ik geef de hardlooptraining in Den Haag. Mijn beste onderdelen zijn de 400m en de 400m horde, hiervoor ben ik zelf veel aan het trainen (ook in slecht weer). Op de club geef ik daarbij nog training aan de jeugd. Training geven doe ik met veel plezier en ik hoop dat ik je kan inspireren en begeleiden om met plezier en blessure vrij te hardlopen.

    Rooster

  • Mijn naam is Mirjam Melai, 43 jaar, getrouwd met Ben en moeder van Silke, mijn zoontje van 5, en ik woon in het buitengebied van Amersfoort. Hardlopen is al bijna 20 jaar mijn grootste hobby en in de loop der jaren uitgegroeid tot een passie. Zeker sinds ik anderhalf jaar geleden ben overgestapt naar barefoot hardlopen. Ik heb mijn trainersopleiding gedaan bij Start2Move en ben daarnaast ook Runningtherapeut en Barefoot coach. Voor mij is hardlopen een uitlaatklep en het helpt me om weer bij mezelf uit te komen. Het is een reden om naar buiten te gaan, een mogelijkheid om te genieten van de natuur en de manier om mijn energie op te laden. Daarom heeft het mij zowel op persoonlijk, lichamelijk als geestelijk vlak veel gebracht. Deze schat aan ervaringen wil ik graag delen met jou door samen te hardlopen en dit in te zetten als middel om jou je doelen te helpen bereiken, wat dit ook mag zijn. Ik hoop je binnenkort te mogen ontmoeten in een van mijn loopgroepen en samen een inspirerend loopjaar tegemoet te gaan!

    Rooster

  • He! Ik ben Nadine. In september 2013 stond ik als publiek langs het parcours van de dam tot damloop. Het zag er zo leuk uit en ik dacht bij mezelf: ik wil dat ook kunnen. In een ver verleden had ik op atletiek gezeten, dus de basis was er wel. Ik heb een schema gepakt voor opbouw naar 5 kilometer en heb me daar strikt aan gehouden. Ik ging het leuk vinden, sterker nog: ik merkte dat bij lange stukken lopen mijn ADHD-hoofd eindelijk tot stilstand kwam. Sindsdien ben ik verkocht. En ik voelde de drang om ook anderen te laten ervaren hoe fijn hardlopen is. Na een jaar training geven heb ik een hardloopbedrijfje overgenomen in de bollenstreek. Een aantal jaar heb ik dit met veel plezier naast mijn “normale” werk gedaan. Begin 2020 ben ik terug verhuisd naar Amsterdam en sinds augustus geef ik training bij hardlopen Amsterdam. Ik probeer zo veel mogelijk afwisseling in trainingen te brengen. Daarnaast vertel ik graag waaròm we een bepaalde trainingsvorm doen. Tenslotte ligt mijn kracht denk ik in mijn persoonlijke aandacht voor iedere loper. Ciao! Nadine

    Rooster

  • Ik loop hard door Amsterdamse parken, straten, bossen en over atletiekbanen. Dat doe ik omdat ik er aardigheid in heb. De laatste jaren geef ik training via Hardlopen Amsterdam. Zo heb ik vele groepen van zeer divers niveau in en om Amsterdam hardlooptraining gegeven. Het mooie van training geven is samen lopen en doelen bereiken. Het hoeft niet hard te gaan als we maar vooruit gaan, de mens is 'born to run'. Lekker ontspannen lopen met anderen door Amsterdam en omgeving, dat is heerlijk. De rest vertel ik wel als we gaan lopen.

    Rooster

  • Trainer wordt binnenkort bekend gemaakt.

    Rooster

  • Hardlopen doe ik al sinds ik 15 ben. Van zelfstandig rennen in mijn tienerjaren, via atletiek naar hockey. Daarnaast schaatsen en wielrennen. Sport is voor mij altijd een hobby gebleven maar intussen heb ik vele evenementen uitgelopen. Als wijnimporteur ben ik regelmatig op pad geweest voor mijn werk. ’s Ochtends vroeg tussen de wijngaarden door rennen is een feest waar je de rest van de dag plezier van hebt. Maar ook in ons eigen land geniet ik van Amsterdamse Bos, Amstel, Binnenstad, Flevopark of Waddenstranden. De energie die regelmatig! sporten kan geven is een genot.

    De regelmaat, die juist zo belangrijk is, is soms moeilijk je zelf op te leggen. Daarom is het aansluiten bij een gezellige groep lopers, die graag in conditie blijft, van groot belang. Zodoende kun je zonder blessures al je overige werkzaamheden en dagelijkse bezigheden langdurig en in goede gezondheid blijven doen.

    Regelmaat is ook belangrijk als je weer herstellende bent van een onverhoopte blessure. Dat maken we allemaal wel eens mee. Opnieuw gaan trainen helpt ook dit herstel.

    Lesgeven en anderen met plezier laten trainen geeft mij net zo goed energie als het trainen zelf. Het is een genoegen dit te mogen doen!

    Rooster

  • Hoi! Ik ben Paul, geboren in 1967, getrouwd en samen hebben we een studerende zoon. Ik ben ooit echt begonnen met hardlopen via een Start to Run cursus bij een atletiekvereniging bij mij in de buurt. Ik liep daarvoor wel zo nu en dan voor mijzelf maar hierin zat geen regelmaat en ik vond het alleen lopen ook niet echt leuk. Door te gaan lopen in groepsverband is het hardlopen zo veel leuker geworden! Daarnaast heb ik ondervonden dat de juiste begeleiding heel erg belangrijk is om op een verantwoorde manier te sporten. Na een aantal jaren bij de vereniging hardgelopen te hebben, werd ik gevraagd om hardlooptrainer te worden bij de club. Ik heb bij de Atletiek Unie (KNAU) mijn opleiding hiervoor gevolgd en geef nu nog steeds trainingen bij de atletiekvereniging. Ik beleef zelf nog elke dag veel plezier aan het hardlopen. Het is mijn belangrijkste uitlaatklep, het geeft mij geestelijke energie en je ontdekt je omgeving en de natuur op een heel andere manier.

    Na jaren in het zakelijke leven te hebben rondgerend in een wereld van hectiek en targets, heb ik dan ook sinds kort mn leven omgegooid en van m'n hobby en passie m'n werk gemaakt! Ik ben nu full-time hardlooptrainer en ik sta voor je klaar om je te helpen de eerste, of de volgende stap, in het hardlopen te ontdekken! Tot snel bij een van mijn trainingen!

    Rooster

  • Ik ben Paulien (1974), voedings- en leefstijl coach bij Geniet MEER in Amersfoort. Ik ben getrouwd, moeder van 2 dochters, fanatieke hardloper en wandelaar met een passie voor lekkere, gezonde voeding & leefstijl. Ik hou van sporten en naar buiten gaan, met naast het hardlopen ook fietsen, skaten en wandelen. In totaal sport/beweeg ik zo’n 5 keer per week. Ik vind het heerlijk om buiten te zijn! Als de zon schijnt, kriebelt het bij mij altijd om buiten iets te gaan doen.

    Met hardlopen ben ik in mijn studententijd gestart. In Tilburg ben ik met een huisgenootje meegegaan naar de trainingen. En daarna ben ik er, nu al ruim 25 jaar later, nooit meer mee opgehouden.

    Mijn eerste wedstrijd was de kortste damesetappe van 3,3 km bij de Batavierenrace, een estafetteloop van Nijmegen naar Wageningen. Omdat ik geen idee had hoe ver het was, had ik héél veel over aan het eind. Maar het smaakte naar meer! In 1998 kwam ik in Amersfoort wonen en ben ik lid geworden van Atletiekvereniging Altis. Wedstrijden heb ik daarna nog
    veel gelopen, van 100 m op de baan tot een halve marathon. En de laatste jaren loop ik het liefste trailruns in een mooie bosrijke omgeving, waar genieten voorop staat! En dat doe ik ook op vakantie, ergens in de bergen van Oostenrijk en Italië of over de heuvels in Nederland. Zo ontdek ik de mooiste paadjes. Mijn hardloopschoenen gaan altijd mee.

    En dat gevoel wil ik jou als trainer graag meegeven. Hardlopen kun je altijd en overal doen. Lekker je grenzen verleggen of heerlijk relaxt genieten van de omgeving. Goed voor je hele lijf en het houdt je fit en gezond!

    Rooster

  • Hoi allemaal! Wat goed dat je op deze pagina kijkt, dat betekend dat de loper in jou, hoe klein dan ook, tot leven is gekomen en wilt gaan genieten van de mooie loopsport. Mooi voor lichaam en mind! Nu al trots op je.

    Ik ben Quirina van Zessen, 30 jaar en heb een relatie met Tim. Ik heb zelf nog niet het geluk gehad om kinderen te krijgen, maar mag wel iedere dag genieten van de kinderen op mijn werk. Ik werk als Pedagogisch Medewerkster op een International Daycare (een Engelstalige Kinderopvang met kinderen uit verschillende landen) bij BINK in Hilversum. Waar ik het enorm naar mijn zin heb.

    Ik heb Psychologie en Sociaal Pedagogisch Hulpverlening gestudeerd en een leuke minor in de Sportpsychologie gedaan. Hier heb ik zelf voordelen uit kunnen halen (nog steeds en niet alleen op sportgebied), maar vind het ook heel fijn om anderen ermee te kunnen motiveren, sterker te laten worden/blijven, in jezelf te laten geloven en het allerbelangrijkste, te genieten en trots te zijn op jezelf! Iedereen mag er zijn.

    Mijn ouders zijn beide ook looptrainers, dus je zou haast zeggen dat het met de paplepel ingegoten is. Dit is echter niet het geval. Ik heb altijd veel gedanst en doe nog steeds 1x in de week ballet (beetje soepel blijven). Verder heb ik altijd veel gezwommen, wat over ging in waterpolo en op de zaterdagochtend gezellig met mijn ouders mee voor 1 hardlooptraining in de week, puur voor de conditie/ter ondersteuning van de andere sporten. Dit is geheel omgeslagen toen ik een paar jaar terug met vrienden, die hun kindje verloren zijn aan hersenstamkanker, voor het goede doel een halve en uiteindelijk ook een hele marathon heb gelopen. Ik merkte dat het lopen best goed ging en ik er veel aan had. Ondertussen kreeg ik ook de kans om eredivisie wedstrijden te gaan fluiten als waterpolo scheidsrechter. Door meerdere omstandigheden was de keuze om te stoppen met spelen wat makkelijker en ben ik me gaan focussen op het hardlopen en fluiten.

    Sinds 2 jaar word ik getraind door Emmanuel Biwott, een atleet uit Kenia en samen maken we een enorme groei door. De passie voor het lopen word alleen maar sterker en sterker. Dit wil ik graag met jullie delen en ik kijk er naar uit om gezellig met jullie op pad te gaan. Genieten en hier en daar even een klein beetje afzien, maar vooral genieten!

    Hopelijk tot snel!

    Rooster

  • Mijn naam is Rafael, 28 jaar en ik ben een fanatiek atleet. Mijn focus ligt op de 400 meter sprint. Ben werkzaam als personal trainer en verder geef ik bootcamps en looptrainingen. Mijn doel is om iedereen op zijn of haar eigen niveau uit te dagen bij een training. Als je na een training van mij thuiskomt dan hoop ik dat je met een voldaan gevoel terugkijkt op een leuke training. Hopelijk tot snel

    Rooster

  • René van Ravenzwaaij

    Eind jaren 80 ben ik begonnen met hardlopen, van diverse kleine loopjes inmiddels uitgegroeid naar bijna 20 marathons (Amsterdam, Rotterdam, Berlijn, New York, Kustmarathon, Berenloop....) en zelfs tot 56 km (2 Oceans Marathon) en 4x een hele triathlon. Nog steeds actief als hardloper en triathleet, maar mijn interesse is de laatste jaren iets meer verlegd naar trailruns.

    Hardlopen zit wel in mijn DNA. Doordeweeks ben ik bij hardloopspeciaalzaak RunX in Haarlem bezig met o.a. adviseren van hardlopers. Daarnaast geef ik sinds 2016 training bij Hardlopen Amsterdam in het Oostelijk Havengebied, bij Phanos in het Olympisch Stadion en individueel aan hardlopers/triathleten. Tevens verzorg ik voor Stichting We Run The City hardloopanalyses in Amsterdam, Utrecht en Haarlem. Met mijn ervaring probeer ik lopers zo efficient mogelijk te laten hardlopen. Om zodoende blessurevrij, makkelijker, sneller en/of verder met dezelfde inspanning te kunnen hardlopen.

    Rooster

  • Binnenkort volgt meer informatie.

    Rooster

  • Mijn naam is Ron de Haan. 

    Na heel veel voetbal ben ik eigenlijk pas serieus gaan hardlopen in 2010. Mijn eerste marathon liep ik in 2013 en sindsdien loop ik 2 marathons per jaar. 

    In de tussentijd heb ik de trainersopleiding voltooid bij de atletiekunie, wat inhoud dat ik gediplomeerd en gecertificeerd looptrainer ben, dit houdt tevens in dat ik ieder jaar naar Papendal moet voor de bijscholing van de atletiekunie, dit is een verplichting om mijn trainingslicentie geldig te houden, gelukkig zijn dit leuke en leerzame dagen. Bij de atletiekunie heb ik, als extra, de cursus running bootcamp gevolgd, delen hiervan zijn verwerkt in de trainingen die ik geef. Naast het hardlopen ben ik tevens vitaliteitstrainer/lifestylecoach/voedingsdeskundige. Hierbij geef ik o.a. workshops  aan het personeel van de RET waar ikzelf ook werkzaam ben als verkeersleider. Hardlopen is nu een manier van leven geworden en ik hoop anderen te inspireren en aan te steken met het hardloopvirus.

    Groet Ron

    Rooster

  • Hoi allemaal! Mijn naam is Roxan en ik heb super veel zin om samen met jullie te trainen bij Hardlopen Amsterdam!

    Ongeveer 10 jaar geleden begon ik zelf met hardlopen, na jaren teamsport ging ik nu in mijn eentje op pad. Zonder sporthorloge of app, liep ik iedere week een stukje verder met in mijn hoofd altijd nieuw doel. Na een aantal weken veranderde die minuutjes in meerdere kilometers en schreef ik me in voor mijn eerste hardloopevenement; de Dam tot Dam loop. Het euforische gevoel tijdens het lopen en die overwinning van de finish, die werkt verslavend!

    Ondertussen ben ik een aantal Dam tot Dam afstanden, halve marathons en zelfs hele marathons verder en nog steeds ben ik verslaafd aan de ‘runners high’. Overal waar ik ga, gaan mijn hardloopschoenen mee en niets geeft mij zo veel energie als een rondje hardlopen.

    Het is dan ook mijn missie om jullie kennis te laten maken met deze runners high en samen met jullie te werken aan het bereiken van je hardloop doelen. Tot snel! 

    Rooster

  • Ik sport al mijn hele leven en vindt het heerlijk om actief te zijn, bijvoorbeeld fitness, hardlopen, snowboarden, wandelen en fietsen. Naast mijn eigen sportervaring heb ik de rijkserkende opleidingen Fitnesstrainer en Personal Trainer gevolgd, als ook de opleiding tot Voedingsconsulent. Naast deze drie basisopleidingen volg ik veel nascholingen om bij te blijven en om mijn cliënten zo goed mogelijk te voorzien van coaching en begeleiding. Hardlopen is al lange tijd een passie en met het behalen van de Amsterdam Marathon in 2011 heb ik een droom verwezenlijkt. Ik loop elke week 5 of 10 km om de conditie op peil te houden en ik kan met recht zeggen dat het heerlijk is om in de buitenlucht even het hoofd leeg te maken! Ik hoop jullie gauw te ontmoeten!

    Rooster

  • Mijn naam is Sjoerd Veenma, geboren in 1974 en getrouwd met Annemieke. Samen wonen we met 2 kinderen uit 2006 en 2009, in Leusden. Hardlopen is sinds een jaar of 25 altijd in mijn leven eigenlijk. Ik heb er zoveel plezier in. Hoofd leegmaken na een lange werkdag bijvoorbeeld, of een rustig loopje om tot creatieve ideeën te komen bijvoorbeeld. Het is met name die afwisseling die het zo mooi maakt, soms knallen en afzien op de atletiekbaan en soms heerlijk ontspannen in het bos. Het begon om een beetje conditie bij te trainen bij de sporten die ik destijds deed: tennis, basketball, voetbal. Maar inmiddels heb ik de focus volledig op het hardlopen. Ik ben fanatiek en loop geregeld wedstrijdjes tussen 800m en 15km meestal. Ook NK’s op de baan en op de weg doe ik graag mee. In mijn leeftijdscategorie heb ik al vaker ook medailles gehaald op die NK's. Sinds 2009 geek ik al training, aanvankelijk bij organisaties waar ik werkte, waar ik zowel beginners als gevorderden naar bepaalde doelen begeleidde van 5km tot een hele marathon. Een paar jaar later ben ik eerst de pupillen en later de junioren van hardloopvereniging Altis in Amersfoort gaan trainen. Inmiddels train ik ook geregeld recreanten en wedstrijdatleten. Mijn hardloop opleidingen heb ik via de AtletiekUnie gevolgd.

    Bij Hardlopen Amersfoort heb ik inmiddels al series trainingen gegeven voor alle groepen; Beginners, Rustig aan Vervolg, Half en Gevorderd. Alle groepen met evenveel plezier. Het is een genot om te kunnen ondersteunen bij de ontwikkeling en reis die de lopers afleggen. 

    Rooster

  • Ik ben geboren om hard te lopen en het liefste lange afstanden, ik doe graag aan ultraloop wedstrijden van 60km of meer. Naast hardlopen doe ik ook aan CrossFit, racefiets en zwemmen maar toch het gevoel die elke keer kreeg na afloop van een hardlooptraining is niet te vergeleken met andere sport activiteiten. Ik geniet van de omgeving om me heen tijdens het hardlopen en vaak voel ik mij één met de natuur. Ik coach graag hardlopers bij trainingen en ik geniet van elke kleine stap en verbetering die ze maken, ik ben zelf naast hardlooptrainer, een maatschappelijk werker, dus mensen enthousiast maken en motiveren is iets wat ik graag doe en ook waar ik goed in ben.

    Rooster

  • Hardlopen is als een mini vakantie op een dag. Doordat je je hele lichaam beweegt, wordt je bewust van je houding en brengt het rust in je hoofd. Tot mijn zestiende zat ik op Hockey en modern ballet. Daarna besloot ik deze intensieve sportvormen te vervangen met rustig hardlopen twee tot drie keer per week. Ik zie het als een bewegende vorm van meditatie. Als hardloopcoach ben ik er écht voor de lopers; of je nu een doel wil bereiken of juist niet, daar kijken we dan samen naar. Wat mij betreft, is – door het komen naar de training – jouw doel al bereikt. Jij bepaalt hoe je wil hardlopen en ik ben er om je te ondersteunen. Ik let op je ademhaling, houding, uithoudingsvermogen en wellicht kan je ook nog van de blaadjes aan de bomen genieten. Mijn trainingsmotto; jij loopt, samen met ons.

    Rooster

  • Hi sportieveling!

    Ik ben Tessa Nieuwenhuizen. Sinds juli 2021 mag ik mijzelf Bewegingstechnoloog noemen. Vroeger heb ik aan turnen gedaan, maar vanaf mijn tiende doe ik aan atletiek. Eerst heb ik alle onderdelen beoefend, maar al snel bleek ik wel aanleg voor het hardlopen te hebben. Nu train ik met name voor de afstanden 800m en 1500m bij Rotterdam Atletiek. Naast mijn standaard baantrainingen en duurlopen kun je mij ook voorbij zien komen op de racefiets en op de skeelers.

    Bij mijn oude atletiekvereniging AV Spirit heb ik acht jaar lang training gegeven aan kinderen van 5 t/m 7 jaar oud. Ik vond het heerlijk om de enthousiaste kinderen iets bij te leren en om ze het plezier van sporten mee te geven! Dit hoop ik dan natuurlijk voor jullie ook te kunnen doen!

    Rooster

  • Een dag niet gelopen is een dag niet geleefd!


    Ruim 30 jaar loop ik zo ongeveer elke ochtend een half uurtje hard. Het is verslavend om de natuur te zien ontwaken en te ervaren hoe het eigen lichaam op gang komt. Naast een training voor de spieren is het vooral de geest die wordt geactiveerd. Telkens weer leidt zo’n loop tot structuur, een goed overzicht en rust in het hoofd; ook ontstaan hier vaak de beste ideeën. Kortom: klaar voor de dag!
    Naast deze ontspannen ochtend lopen, doe ik ook regelmatig een tempoloop (ooit een halve marathon in een grot), obstacle-runs of oriënteringslopen (met kaart en kompas posten zoeken op zandvlaktes, hei en in het bos).


    Graag wil ik anderen motiveren om ook geregeld de loopschoenen aan te trekken, en zou ik wensen dat nog meer mensen de kracht en positieve invloed van het hardlopen op hun gezondheid gaan ontdekken.


     

    Rooster

  • Ik ben Tsega, 20 jaar oud. Ik zit sinds mijn 12de op atletiek en ben door de jaren heen doorgegroeid tot een middellange afstand loper en liep ik een paar jaar NK junioren en in 2020 een zilveren plak gehaald op het NK senioren op de 3000SC. Ik vind het lopen leuk in zowel fysiek als mentaal aspect, je kan ermee spelen en veel dingen leren. Of het nou rustige loopjes zijn of harde tempo’s, alles heeft zijn voordelen en het ontwikkeld je. 

     

    Ik geef sinds 2014  atletiek training aan kinderen tussen 12-18 jaar oud. Laatste jaren ben ik gaan focussen op specifieke looptrainingen inclusief techniek voor de wat oudere kinderen. Tijdens het training geven vind ik plezier en variatie belangrijk. Daarbij vindt ik het super leuk om mijn kennis door te gebruiken om anderen te helpen en hun te zien ontwikkelen, niet alleen op hardloopgebied, maar om het hele gebied van fitter en gezonder worden.

    Rooster

  • Mijn naam is Yvonne Prince. Van jongs af aan heb ik gesport. Bewegen kan op vele manieren! Op elke plek is wel een mogelijkheid te vinden om in beweging te komen en er plezier aan te beleven. In beweging zijn, op welke manier dan ook, is voor mij een uitlaatklep geworden. Het buiten zijn en bewegen werkt ontspannend. Het ontlaad! De stap zetten om naar buiten te gaan of om binnen te sporten kan soms groot zijn, dit heb ik ervaren. Elke dag kun je (opnieuw) beginnen en samen met anderen werkt motiverend. Trek de (stoute) schoenen aan en kom! En: je hoeft niet snel te gaan als je maar gaat, dat is een les die ik de lopers in mijn trainingen graag meegeef.  

    Rooster

logo

Fijne training zonder dat het té belastend is

Annedien over Fitwalk: "Fijne training zonder dat het té belastend is, zeker als je blessuregevoelig bent. Het is tevens ook een goede uitvalsbasis voor hardlopers die rustig aan moeten doen of voor herstel!”

Loopanalyse

Een loopanalyse is een uitstekende manier om efficiënter te leren hardlopen.

Hardloopschema’s

Wil je rustig aan beginnen met hardlopen? We helpen je graag op weg met een schema voor 5 weken.