Beginners week 2
Beste cursist,
Hieronder de Podcast voor de eerste training in week 2: iets meer dan vorige week en zo bouwen we het langzaam op. De tweede training kun je zelf lopen met bijvoorbeeld alleen de muziek van de Podcast. Tijdens deze Podcast hoor je een leuk verhaal van trainer Carla!
Tips:
* Neem tussen de trainingen ten minste 1 dag rust. Hierdoor kan je lichaam herstellen van de nieuwe belastingen.
* Loop in een rustig tempo en maak kleine pasjes.
* Heb je ergens een pijntje, stop dan met lopen en begin pas met de volgende training als je geen klachten meer hebt.
Gaat het even wat minder loop dan 1 minuut ipv 90 sec.
Succes!
Hieronder de Podcast voor de eerste training in week 2: iets meer dan vorige week en zo bouwen we het langzaam op. De tweede training kun je zelf lopen met bijvoorbeeld alleen de muziek van de Podcast. Tijdens deze Podcast hoor je een leuk verhaal van trainer Carla!
Tips:
* Neem tussen de trainingen ten minste 1 dag rust. Hierdoor kan je lichaam herstellen van de nieuwe belastingen.
* Loop in een rustig tempo en maak kleine pasjes.
* Heb je ergens een pijntje, stop dan met lopen en begin pas met de volgende training als je geen klachten meer hebt.
Gaat het even wat minder loop dan 1 minuut ipv 90 sec.
Succes!
