Beginners week 3
Beste cursist,
Alweer de 3de week huiswerk met hieronder de Podcast voor de eerste training van deze week. Deze week het verhaal van trainer en coördinator van We Run The City Paul.
Deze week wat tips voor de ademhaling:
* Gaat het ademen tijdens het hardlopen goed, doe er dan verder nu niks aan!
* Gaat het niet zo lekker, probeer dan op het ritme van het lopen om 2 x in te ademen en 2 x uit te ademen. Vind je dat te kort, probeer dan 3 x in te ademen en 3 x uit te ademen.
* Adem uit door de mond en in door de neus of mond.
Succes!
Alweer de 3de week huiswerk met hieronder de Podcast voor de eerste training van deze week. Deze week het verhaal van trainer en coördinator van We Run The City Paul.
Deze week wat tips voor de ademhaling:
* Gaat het ademen tijdens het hardlopen goed, doe er dan verder nu niks aan!
* Gaat het niet zo lekker, probeer dan op het ritme van het lopen om 2 x in te ademen en 2 x uit te ademen. Vind je dat te kort, probeer dan 3 x in te ademen en 3 x uit te ademen.
* Adem uit door de mond en in door de neus of mond.
Succes!
